ここ２年ほど、付き合いでの食べ過ぎから始まり、そのうち過食が癖になり、最近は食べたいものを好きな時間に好きなだけ食べていました。そりゃ太って当然です。
２年位前に58ｋｇだったのが、72ｋｇ。妊婦みたいなお腹に。
このお腹は単純に嫌なのと、ズボンの買い替えを回避するため、ダイエットしようと思います。
ひっそりやればいいのですが、根性なしなのでブログに経緯を書きます。公表すると実行できます。
５年前にマイナス１０ｋｇ以上、リバウンドなしのダイエットに成功した経験があるので、ほぼ同じやり方をしようと思います。一人だと挫折しそうなので、一緒にがんばれる仲間を募集中です。希望される方はs@yboki.comまでお願いします。
やり方は食事制限を中心として、筋トレを追加するのみです。
⇒コチラ ＰＤＦ
□参加条件
時々学校で体重を測れる方
このブログで体重公表できる方(匿名可)
メタボ中年歓迎
極端な根性なし不可
費用は掛かりません
各自手法は自由にお任せしますが、ダイエットの手段が解らない方は、私のやり方で一緒にがんばりましょう。
５年前のお腹(ちょっと周りに脂肪がついているかな程度だったのだが・・)
2019年現在のお腹
体重自体は何キロでも構わないのですが、見てわかるこのお腹の肉を取りたいです。