ダイエットへの道 ⑩ラーメンが食べたい

ラーメンのカロリーは弁当と同じくらいである。
種類にもよるが、600k㌍から800k㌍である。

セットはつけないほうが良い。
ライス約200k㌍、餃子5個約230k㌍をつけると、1,000k㌍近くになる。

ラーメン自体なるべく食べないほうがいいのだが、スープを絡めて「ズルズル」っとすするあの味は辞められない。

最近、ラーメンの代替として以下の料理を発明した。

「水菜ラーメン」
20140508

麺代わりに、水菜 一茎4k㌍程度なので、好きな分入れればいい。
米こうじみそ 30gで70k㌍ スープは飲まなければいいので、濃いめでも良い。
ノンオイルツナ1缶 53k㌍
ほんだし 数k㌍

スープを飲まなければ、100k㌍未満である。
水菜がズルズルっと、麺の代わりを果たす。
麺の替え玉は300k㌍はするが、水菜ならいくら食べても太らない。

味はわるくない。
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