「10日間でお腹を凹ませる」
科学的な研究者でもあり、実際にトレーナーもしている方の本。⇒コチラ
アイスと一緒に買ってみた。
貴乃花親方の記事あり
２年で-80ｋｇのダイエットをしたらしい。
とてもかっこいいとおもった。
ここに書いてあるメニューはこうだ。
まず、３日間絶食
絶食といっても、水分と最低限の栄養は取る。
朝 プロテインを豆乳で溶かして飲む
昼 カルシウムとマルチビタミンのサプリメントを取る
夜 プロテインを飲む
まずはお腹をリセットするため、これを三日間続けるらしい。
四日目からは適正に食事。
普段カロリーは意識しているのだが、お腹の肉が中々取れない。若干改善はしてきたのだが、長らく妊婦状態である。この腹では写真集「ナルシストＳ吉」は当分作れない。
そこで、とりあえず72時間プチ絶食を実践してみることにした。絶食などしたことはない。一般論だがリバウンドには注意したい。
水曜日
○昼 ちかくの食堂でガッツリ食べた
○夕 アイスを夕食代わりに食べた
○深夜 なにも食べなかった
木曜日
○朝 プロテイン・豆乳
○昼 サプリメント３粒・本日ビデオ補講の受講者様から頂いた野菜ジュース
野菜ジュースがとてもおいしかった。
○夕方 筋トレ プロティン・豆乳
腹へった
そんな話を本日午前３級の受講者様にしたら、お知り合いに１４日間酵素と水分だけの接種を続けた人がいらしゃったらしい。健康そのものだったとの事。人間も毎日食べ物を食べなくても、ある程度は生きていけるらしい。
５年餌を食べない虫がいたらしい⇒コチラ