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どうでもいいブログ-会計研修室の放課後::男と女 その3

男と女 その3

ジョンゴットマンの研究
ジョン・M・ゴットマン アメリカ合衆国の心理学者 ワシントン州立大学名誉教

離婚する夫婦にありがちな会話パターン

①問題発生

②改善の提案ではなく、相手自体を否定してしまう
「こうしたらどうだろうか?」ではなく、「お前はだめだ」という否定。(相手自体を否定しようと思っていなくても、相手にそう捉えられる言い方には気をつけた方が良い。)

③お互い自己弁護する
「自分は悪くない。」「悪いのはそっち。」と自分を守る。

④侮辱
相手が自己弁護したとき、その相手を侮辱する。そうしてお互いに自己弁護と侮辱が続く。

⑤相手を無視する
特に男性に多い。男性は口論をすると心拍数があがりやすい。心拍数が上がると戦闘態勢にはいってしまう。この時、相手を攻撃しないために無視という回避行動を取るケースが多い。

⑥無視された相手は、絶望感を味わう。

これらの繰り返しが、夫婦間に確実に大きな溝を作っていく。
このような会話パターンの多い夫婦の場合、80~90%が離婚する(アメリカでの調査)。

ではこうなったらどうすればいいのか?

答えは、リペア-アテンプト(Repair attempt)、修復の努力。
どちらか一方が、大人になり関係修復の努力をする事が必要になる。
「悪くなくても謝るのが大人の解決力。」とか、「喧嘩したら、先に謝ったほうが勝ち。」といった事を、普段から共通の認識として確認しておけばうまくいくかもしれない。先に謝ったほうが勝ち

以上の話が簡潔にまとまっている動画がコチラyoutube

つづく
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